Η αθλητική προπόνηση απαιτεί όχι μόνο σωματική προσπάθεια, αλλά και ειδικό εξοπλισμό. Τα κορίτσια θέλουν να φαίνονται όμορφα όταν έρχονται στο μάθημα. Όμως η ομορφιά πρέπει να συνδυάζεται αρμονικά με την άνεση. Είναι απίθανο η φυσική κατάσταση να είναι ευχάριστη αν ένα χαριτωμένο μπλουζάκι πέφτει συνεχώς και το λάστιχο σε κοντά σορτς πιέζει τακτικά το στομάχι σας. Υπάρχουν ορισμένες απαιτήσεις για αθλητικά ρούχα. Οι σύγχρονοι κατασκευαστές προσφέρουν μια τεράστια γκάμα εξειδικευμένων στολών εκπαίδευσης σε διάφορα τμήματα τιμών. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε ένα ακριβό σετ, απλώς ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά σε πράγματα μέσου κόστους. Τα φθηνά αθλητικά ρούχα φαίνονται επίσης ελκυστικά, αλλά το υλικό χαμηλής ποιότητας μπορεί αμέσως να γίνει άχρηστο.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος εκπαίδευσης - συμβουλές από εκπαιδευτές
Οι εκπαιδευτές συνιστούν να επιλέγετε πράγματα με βάση την πρακτικότητα και την ευκολία τους. Σημασία έχει και η εμφάνιση, γιατί κανείς δεν θέλει να δείχνει χειρότερος από τους υπόλοιπους ασκούμενους κατά τη διάρκεια της προπόνησης.Μερικές συμβουλές από αθλητές που θα βοηθήσουν στην επιλογή μιας φόρμας:
- αξεσουάρ. Πρέπει να είναι ασφαλές και ουσιαστικά αόρατο. Μιλάμε για φίδια σε αθλητικά πουλόβερ. Η ιδανική επιλογή είναι ένα μικρό, λαστιχένιο ρυθμιστικό. Δεν θα πιάσει τον εξοπλισμό κατά τη λειτουργία και δεν θα προκαλέσει τραυματισμό. Οι αθλητικές στολές χρειάζονται συχνό πλύσιμο και τα μεγάλα εξαρτήματα καταστρέφουν το τύμπανο του μηχανήματος.
- Εξαερισμός. Σχεδόν κάθε άσκηση σας κάνει να ιδρώνετε πολύ, επομένως ένα πλέγμα αερισμού είναι απλά αναντικατάστατο στα ρούχα γυμναστικής.
- Ραφές. Μόλις αρχίσετε να κάνετε μια άσκηση ενώ είστε ξαπλωμένοι, για παράδειγμα, ανεβάζοντας τους κοιλιακούς σας, μπορείτε να νιώσετε την προεξέχουσα ραφή στο δέρμα σας. Ειδικά αν το σώμα έχει καταφέρει να ιδρώσει. Επομένως, σε ρούχα υψηλής ποιότητας, οι ραφές γίνονται επίπεδες.
- Συνθετικά υφάσματα. Στα συνηθισμένα ρούχα θεωρούνται απαράδεκτα, αλλά για τον αθλητισμό είναι αναντικατάστατα υλικά. Τα κοστούμια με την προσθήκη συνθετικών διατηρούν καλά το σχήμα τους, δεν τεντώνονται και τεντώνονται καλά κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- Βαμβακερά είδη καλό για απλές, όχι έντονες δραστηριότητες: Pilates, διατάσεις, fly yoga. Κατά τη διάρκεια της ενεργού εργασίας, το ύφασμα γίνεται γρήγορα υγρό και δεν στεγνώνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να κρυώσετε με βρεγμένα ρούχα ενώ γυμνάζεστε κάτω από κλιματισμό.
Για να ασχοληθείτε με τη φυσική κατάσταση, θα πρέπει να επιλέξετε πράγματα που δεν περιορίζουν την κινητικότητα. Εάν σχεδιάζετε μια ενεργή προπόνηση, καλό είναι να φοράτε όσο το δυνατόν λιγότερα ρούχα. Το υλικό δεν πρέπει να συγκρατεί υγρασία· θα χρειαστείτε ένα ύφασμα με καλή διαπερατότητα. Μια αθλητική φόρμα δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη ή μικρότερη σε μέγεθος.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε γυμναστική - αναζητά αθλήματα
Μπορείτε να επιλέξετε ένα κιτ γυμναστικής σε μέρη - αγοράστε κολάν, μπλουζάκι ή πουλόβερ ξεχωριστά. Υπάρχουν έτοιμα σετ που αποτελούνται από δύο ή περισσότερα μέρη. Βέλτιστες επιλογές ρούχων για αθλήματα:
- Μαύρο παντελόνι με φερμουάρ και σακάκι με τοπ και βραχιολάκια σε αντίθεση αποχρώσεις.
- Σορτς ποδηλάτου μέχρι το γόνατο, crop top και χαλαρό φανελάκι με βυθισμένη πλάτη. Η βάση είναι σε σκούρο χρώμα, το μπλουζάκι είναι σε έντονα χρώματα.
- Κολάν μέχρι τον αστράγαλο και μακρύ, εφαρμοστό φανελάκι. Τέτοια κοστούμια κατασκευάζονται σε ουδέτερα χρώματα με ένθετα με φωτεινά πλέγματα.
- Κοντό αθλητικό σορτς και τοπ. Σε αυτή την περίπτωση, η περιοχή της κοιλιάς παραμένει ανοιχτή. Επιλογή για δύναμη, εντατική προπόνηση.
- T-shirt με κοντό μανίκι, στενή εφαρμογή, αθλητικό μπουφάν και κολάν μέχρι τη μέση. Αυτό είναι ένα ρούχο για χαλαρωτικές δραστηριότητες και διατάσεις.
Εκτός από την κύρια στολή, θα χρειαστείτε ειδικά σύνεργα. Για προπόνηση δύναμης - γάντια, ζώνη. Για ασκήσεις διατάσεων, χρησιμοποιήστε έναν επίδεσμο στήριξης στις αρθρώσεις, για παράδειγμα, στον αστράγαλο. Για μαθήματα γυμναστικής χορού, πολλά κορίτσια αγοράζουν ειδικά θερμαντικά ποδιών που διπλώνονται σε πτυχώσεις. Φαίνονται εντυπωσιακά όταν χορεύουν.
0
