Σημαντικές συμβουλές για όσες φοράνε τακούνια καθημερινά

Δώσε σε μια γυναίκα ένα ζευγάρι στιλέτο και θα κατακτήσει τον κόσμο! Ίσως ο Μέρλιν είχε δίκιο, γιατί είναι δύσκολο να μην προσέξεις την κομψή σιλουέτα των ποδιών, που δημιουργείται χάρη στο τακούνι στιλέτο. Είναι όμως τόσο εύκολο να κατακτήσεις τον κόσμο με τακούνια;

Τακούνια: οφέλη και βλάβες

Όπως υπάρχουν υποστηρικτές τέτοιων παπουτσιών, υπάρχουν και οι αντίπαλοί του. Επιπλέον, μερικά από αυτά ζωγραφίζουν τρομακτικές προοπτικές για τους λάτρεις των παπουτσιών, από την ισχιαλγία μέχρι την άνοια. Τι σχέση έχει η άνοια; Αλλά υπάρχει κάποια αλήθεια σε ορισμένα επιχειρήματα. Ας καταλάβουμε τι είναι τι.

Σπουδαίος! Αξίζει να αναφέρουμε ότι μόνο κυρίες με φυσική κατάσταση μπορούν να φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια χωρίς να βλάψουν.

Αν τέτοια παπούτσια φορεθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και λανθασμένα, υπάρχει πράγματι πιθανότητα δυσάρεστων συνεπειών.

1. Όταν περπατάτε με τακούνια στιλέτο, η θέση του ποδιού αλλάζει. Το φορτίο μεταφέρεται στο μπροστινό μέρος, ιδιαίτερα στη μεταταρσοφαλαγγική άρθρωση του μεγάλου δακτύλου. Το συνεχές μεγάλο φορτίο σε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παραμόρφωσή του.
2. Μια άλλη πιθανή συνέπεια της ακατάλληλης θέσης του ποδιού είναι η παραμόρφωση του Αχίλλειου τένοντα. Στη θέση της φτέρνας πρακτικά δεν εμπλέκεται. Αφού φέρει το πόδι στη συνήθη του κατάσταση, μπορεί να πονέσει. Μερικοί γιατροί λένε ότι με την πάροδο του χρόνου ο πόνος μπορεί να γίνει σταθερός.
3. Σε αυτή τη θέση, το σώμα του ατόμου έχει ελαφρά κλίση προς τα εμπρός, γεγονός που οδηγεί σε καταπόνηση των μυών που συνήθως χρησιμοποιούνται ανεπαρκώς. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστεί καμπυλότητα της στάσης του σώματος.

Άρα, οι συνέπειες που περιγράφηκαν παραπάνω όντως προκύπτουν, αλλά τονίζουμε ότι με τη λάθος προσέγγιση του θέματος. Είναι δυνατόν να αποφύγεις αυτές τις συνέπειες και να φοράς τακούνια κάθε μέρα;

Πώς να φοράτε τακούνια κάθε μέρα χωρίς πόνο ή βλάβη

Μην φοβάστε τις τρομερές συνέπειες και εγκαταλείψτε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια. Απλά πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας για αυτά.

• Μπορείτε να αποφύγετε την παραμόρφωση της άρθρωσης του μεταταρσίου αγοράζοντας ειδικά ένθετα που είναι κολλημένα στο πέλμα και μειώνουν το φορτίο στις αρθρώσεις του ποδιού.
• Πρέπει επίσης να επιλέξετε παπούτσια με το σωστό πάτημα. Θα πρέπει να είναι άνετο και να κατανέμει ομοιόμορφα το φορτίο.
• Δεν πρέπει να αγοράζετε φθηνά παπούτσια με ψηλά τακούνια, καθώς μπορεί να είναι ακατάλληλα σχεδιασμένα και να προκαλέσουν βλάβη.

Σπουδαίος! Η μύτη τέτοιων παπουτσιών πρέπει να είναι ελαφρώς ανυψωμένη και η φτέρνα πρέπει να βρίσκεται σε 90° ως προς το πάτωμα.

Τώρα για το γιατί τα τακούνια είναι θέμα εκπαιδευμένων ανθρώπων.

• Μπορείτε να αποφύγετε τραυματισμούς και καταπονήσεις του αχίλλειου τένοντα απλά εκπαιδεύοντάς τον. Οι διατάσεις είναι ευεργετικές για το σώμα μας γενικότερα, και ειδικά για τους μύες των ποδιών. Κάνοντας διατάσεις, θα κάνετε τον τένοντα εύκαμπτο και δεν θα φοβάται τη «συρρίκνωση», κάτι που προβλέπουν ορισμένοι γιατροί ως συνέπεια του να φοράτε τακούνια.
• Το ίδιο ισχύει και για τη στάση του σώματος. Στη σωστή θέση, η σπονδυλική μας στήλη υποστηρίζεται από έναν καλό μυϊκό κορσέ.Εκπαιδεύστε όλους τους μύες του σώματός σας για να μην χαλάσετε τη στάση σας με στιλέτο, ειδικά αυτούς που χρησιμοποιούνται ελάχιστα στη συνηθισμένη σας στάση.

Όπως μπορείτε να δείτε, το όλο θέμα είναι ότι πρέπει να προσεγγίσετε τα πάντα με σύνεση και προετοιμασία, συμπεριλαμβανομένων των τακουνιών. Η σωστή χρήση και εκπαίδευσή τους μπορεί να αποτρέψει δυσάρεστες συνέπειες. Και, φυσικά, όλα είναι καλά με μέτρο: ξεκουράστε τα πόδια σας τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και για αρκετές ημέρες γενικά.

Έχοντας καταλάβει, λοιπόν, τι θα συμβεί αν φοράτε τακούνια για 5 συνεχόμενες μέρες, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό αν προσεγγίσετε το θέμα σωστά και με την κατάλληλη προετοιμασία.