Παπούτσια για τρέξιμο: ποιες αιχμές είναι καλύτερες;

Κάθε χρόνο το τρέξιμο γίνεται όλο και πιο δημοφιλές άθλημα τόσο μεταξύ των επαγγελματιών όσο και των ερασιτεχνών που θέλουν να διατηρήσουν την υγεία τους σε τάξη και το σώμα τους σε καλή φόρμα.

Για να επιτύχετε αποτελέσματα, δεν πρέπει μόνο να ακολουθείτε την τεχνική όλων των ασκήσεων τρεξίματος, αλλά και να επιλέξετε τον κατάλληλο εξοπλισμό. Για τρέξιμο, και ειδικά για μικρές αποστάσεις, έχουν δημιουργηθεί ειδικά sneakers με καρφιά - ακίδες.

Σε τι διαφέρουν τα παπούτσια τρεξίματος με καρφιά από άλλα;

Οι αιχμές ξεχωρίζουν μεταξύ άλλων τύπων παπουτσιών για τρέξιμο. Πρωτα απο ολα, έχουν σχεδιαστεί ειδικά για αθλήματα σε άσφαλτο ή επιφάνειες τρεξίματος σταδίου. Το κύριο χαρακτηριστικό τους είναι η παρουσία ακίδων, που δημιουργούν ισχυρή πρόσφυση στην επίστρωση.

Ένα άλλο αναμφισβήτητο πλεονέκτημα είναι ότι Οι κλωτσιές κατά την κίνηση είναι πιο αποτελεσματικές, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού. Το συνολικό φορτίο στα πόδια και τη σπονδυλική στήλη μειώνεται.

Το μικρό βάρος είναι ένα πλεονέκτημα αυτού του τύπου παπουτσιού.Άλλα μοντέλα sneakers μπορεί να έχουν χοντρές σόλες ή ακόμη και να είναι σχεδιασμένα για άλλο άθλημα. Οι αιχμές είναι κατασκευασμένες από λεπτό αλλά ανθεκτικό και αναπνεύσιμο ύφασμα με λεπτή σόλα και συνήθως όχι πολύ ογκώδες εξωτερικό σχέδιο. Η εργονομία τους είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για μια επιτυχημένη προπόνηση.

Κανόνες για την επιλογή αιχμών τρεξίματος

Όταν επιλέγουν παπούτσια για τρέξιμο, πολλοί αρχάριοι δίνουν προσοχή μόνο στον κομψό σχεδιασμό και τη δημοτικότητα του κατασκευαστή. Όλα αυτά, φυσικά, είναι καλά, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε τη λειτουργικότητα και τον σκοπό των καρφιών. Μεταξύ των κύριων κανόνων για την επιλογή των αιχμών τρεξίματος είναι:

• ασφάλεια. Πρέπει να κρατούν καλά το πόδι για να αποφύγουν τον τραυματισμό.
• ποιότητα. Τα πάνινα παπούτσια πρέπει να είναι ραμμένα σφιχτά και οι αιχμές πρέπει να στερεώνονται καλά, έτσι ώστε υπό φορτίο να μην σπάσουν τη σόλα ή να τρυπήσουν το πόδι.
• υλικό καρφιού. Η καλύτερη επιλογή είναι μια ακίδα από χάλυβα και οι αιχμές πρέπει να είναι λιωμένες στη σόλα και όχι μόνο στερεωμένες στην κορυφή.
• ευκολία και ευκολία?
• σωστό μέγεθος.

Πώς να αποφασίσετε για το μέγεθος;

Ένα από τα σημαντικά κριτήρια κατά την επιλογή καρφιά είναι το δικό τους σωστό μέγεθος. Πριν αγοράσετε, φροντίστε να δοκιμάσετε πολλά ζευγάρια παπούτσια διαφορετικών κατασκευαστών για να καταλάβετε ποιο τελευταίο σας ταιριάζει καλύτερα.

Το πόδι στην ακίδα δεν πρέπει να κρέμεται ελεύθερα από τη μία πλευρά στην άλλη. Θα πρέπει να εφαρμόζει αρκετά άνετα στο sneaker., αλλά μην το πιέζετε στα πλάγια, κατά μήκος ή στο κάτω μέρος. Αν νιώθετε ότι τα παπούτσια σας σφίγγουν τα δάχτυλα των ποδιών σας, είναι καλύτερα να τα πετάξετε για να προτιμήσετε ένα διαφορετικό μοντέλο ή μέγεθος για να μην τα καταστρέψετε όταν τρέχετε.

Γενικά, μπορείτε να υπολογίσετε το κατά προσέγγιση μέγεθος παπουτσιού τρεξίματος χρησιμοποιώντας το διάγραμμα μεγεθών.Αρκεί να μετρήσετε το πόδι σας σε εκατοστά και να συγκρίνετε αυτόν τον αριθμό με τον προσδιορισμό μεγέθους στον πίνακα. Για παράδειγμα, εάν το μήκος του ποδιού σας είναι 24 cm, τότε το μέγεθος του παπουτσιού σας είναι 38.

Διαφορετικές μάρκες έχουν διαφορές στα μεγέθη των καρφιών. Εάν παραγγέλνετε παπούτσια online χωρίς να τα δοκιμάσετε, ελέγξτε το ειδικό διάγραμμα μεγεθών αυτής της εταιρείας στον ιστότοπο του κατασκευαστή.

 

Πώς ξέρετε ότι κάνατε τη σωστή επιλογή;

Εάν τα αθλητικά παπούτσια σας εφαρμόζουν άνετα στο πόδι σας, τα δάχτυλα των ποδιών σας δεν τσιμπούν, δεν υπάρχει πίεση στη φτέρνα σας, αλλά το πόδι σας δεν κουνιέται, τότε έχετε κάνει τη σωστή επιλογή. Επίσης, για καλή διάθεση κατά τη διάρκεια της προπόνησης, προτείνουμε να αγοράσετε παπούτσια που σας αρέσουν όχι μόνο στη λειτουργικότητα, αλλά και στην εμφάνιση.

Μάρκες που αξίζουν προσοχή

Ας δούμε αρκετούς κατασκευαστές που, σύμφωνα με τους καταναλωτές, παράγουν τις καλύτερες αιχμές λειτουργίας:

• Η Asics είναι μια ιαπωνική μάρκα που βρίσκεται στην αγορά πωλήσεων από το 1977. Τα καλύτερα μοντέλα είναι το Sonicsprint, HYPERSPRINT 6.
• Η Mizuno είναι επίσης μια ιαπωνική εταιρεία που ειδικεύεται στην πώληση αθλητικών ειδών. Τα μοντέλα Wave Kaze 4, Tokyo είναι ιδανικά για τρέξιμο και σπριντ, σας επιτρέπουν να κερδίσετε γρήγορα ταχύτητα, αλλά είναι αξιόπιστα και δυνατά.
• Η Adidas είναι μια παγκοσμίου φήμης γερμανική μάρκα. Χρησιμοποιεί μόνο προηγμένες τεχνολογίες στα αθλητικά του παπούτσια: συνθετικό πλέγμα που αναπνέει, μια ισχυρή πλάκα συγκράτησης στο μπροστινό μέρος, μερικές φορές αφαιρούμενες αλλά ανθεκτικές αιχμές. Δώστε προσοχή στα μοντέλα Sprint Star 4 και RLH Cross.
• Νίκη. Η μάρκα χρησιμοποιεί μοντέρνα νήματα όταν δημιουργεί αιχμές, έτσι δεν υπάρχει πλέον πρόβλημα με το πόδι να γλιστράει και το πόδι μένει σταθερά στο sneaker. Η σόλα λυγίζει πάνω και κάτω με ευελιξία. Οι καλύτερες επιλογές είναι το Zoom Victory και το Zoom Rival Waffle.