Πώς να επιλέξετε παπούτσια για ένα μωρό;

Ετικέτες: #Καστόρι #Nubuck

Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι για την υγεία του μωρού τους αρκεί απλώς να αγοράζουν ορθοπεδικά παπούτσια από έναν αξιόπιστο κατασκευαστή. Στην πραγματικότητα, αυτή η προσέγγιση μπορεί να κάνει πολύ περισσότερο κακό παρά καλό. Ποιο να επιλέξετε λοιπόν; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον σωστό τρόπο επιλογής παιδικών παπουτσιών.

Κριτήρια για την επιλογή των κατάλληλων παπουτσιών για το μωρό σας

Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το υλικό (εξωτερικό και εσωτερικό), το μέγεθος (μην ξεχνάτε ότι στην αρχή του νηπιαγωγείου το πόδι μεγαλώνει πολύ γρήγορα, επομένως περίπου κάθε 3-4 μήνες πρέπει να αλλάζετε παπούτσια), σόλα (ιδανική επιλογή: ευέλικτο , απορρόφηση κραδασμών, σταθερό και αντιολισθητικό ) και φόντο (ύψος και ακαμψία θέμα).

Επιπλέον, σημειώστε σχετικά με τη μέθοδο σύνδεσης εξαρτημάτων. Σε μια περίπτωση, οι ραφές είναι καλές (για παράδειγμα, σε καλοκαιρινά παπούτσια), σε μια άλλη είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα μοντέλο που δημιουργήθηκε χρησιμοποιώντας τεχνολογία χύτευσης κόλλας. Η τελευταία επιλογή είναι ιδανική για βόλτες σε υγρό, βροχερό καιρό ή κατά τη διάρκεια της απόψυξης.

Υλικό

Το γνήσιο δέρμα έχει ένα βέλτιστο σύνολο χαρακτηριστικών:

ανθεκτικό στη φθορά, αλλά τεντώνεται λίγο με την πάροδο του χρόνου (φθείρεται ελαφρώς, οι τοίχοι γίνονται πιο μαλακοί και λόγω αυτού, η πιθανότητα κάλλων μειώνεται).
ανέχεται το συχνό πλύσιμο.
εύκολο στην επεξεργασία?
αντέχει τις αλλαγές θερμοκρασίας καλύτερα από τα περισσότερα ανάλογα.
Διαθέτει φυσικό αερισμό, λόγω του οποίου μπορεί να φορεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να βλάψει τα πόδια.

Εκτός από γνήσιο δέρμα, αξίζουν προσοχή VTM – υλικά υψηλής τεχνολογίας. Λαμβάνονται τεχνητά, αλλά είναι μια τάξη μεγέθους καλύτερες από τις συνηθισμένες δερματίνες: ζεσταίνονται καλά (προστατεύουν τα πόδια από την υποθερμία σε ρεκόρ χαμηλές θερμοκρασίες), έχουν μηχανική αντοχή και δεν φοβούνται την επαφή με την υγρασία.

Τα μοντέλα κλωστοϋφαντουργίας σε ορισμένες περιπτώσεις φαίνονται επίσης να είναι μια καλή λύση. Για παράδειγμα, το υλικό είναι κατάλληλο για τη δημιουργία καλοκαιρινών παπουτσιών. Ωστόσο για τα μικρότερα μωρά που δεν έχουν κλείσει ακόμη 6-7 ετών, τα υφασμάτινα παπούτσια αντενδείκνυνται για το λόγο ότι δεν έχουν αρκετά σκληρό τακούνι.

Αποκλειστική

Η ευελιξία στην περιοχή της καμάρας και των ποδιών είναι το κλειδί για μια καλή επιλογή. Επιπλέον, δώστε προσοχή στα ένθετα στη σόλα που είναι πρωτότυπα σε εμφάνιση και σχέδιο.. Κάθε τέτοιο στοιχείο έχει ορισμένες λειτουργίες. Για παράδειγμα, απορρόφηση κραδασμών. Ωστόσο, τέτοια ένθετα πρέπει να βρίσκονται κατά σημείο, τοπικά. Αν χωρίσουν τη σόλα σε 2 ή περισσότερα μέρη, αυτό είναι κακό παπούτσι.

Σπουδαίος! Πρέπει να υπάρχει ένα ρολό στο μπροστινό μέρος της σόλας του παπουτσιού.

Μια άλλη οδηγία είναι το υλικό της σόλας. Δεν επιτρέπονται σκευάσματα που περιέχουν πλαστικό.. Ένα τέτοιο ζευγάρι θα γλιστρήσει και θα σπάσει λόγω των αλλαγών της θερμοκρασίας.Για τα μικρότερα παιδιά που πρόκειται να δοκιμάσουν τα πρώτα τους παπούτσια, προτείνονται μοντέλα με σόλες από γνήσιο δέρμα. Τέτοια προϊόντα είναι ακριβά, αλλά μόνο αυτά πληρούν τις απαιτήσεις.

Φτέρνα

Ακόμη και για ένα νηπιαγωγείο που επισκέπτεται το σχολείο για αρκετά χρόνια, το πίσω μέρος του παπουτσιού δεν πρέπει να ανεβαίνει περισσότερο από 1-1,5 εκ. Αυτός ο κανόνας ισχύει και για παπούτσια για κορίτσια, συμπεριλαμβανομένων των μοντέλων διακοπών. Ωστόσο Μια απολύτως επίπεδη σόλα δεν είναι σημάδι ενός ασφαλούς παπουτσιού για ένα παιδί. Πρέπει να υπάρχει μια μικρή μετάβαση.

Κουμπώματα

Ένα μικρό παιδί δεν θα μπορεί να χειριστεί τα κορδόνια μόνο του και η κλειδαριά θα αρχίσει τελικά να μπλοκάρει λόγω συχνών «βόλτων» μέσα από λακκούβες. Velcro και ελαστικές ταινίες στη μπότα θα εξυπηρετήσουν πολύ καλύτερα.

Στήριγμα καμάρας

Ένα στήριγμα ποδιού είναι μια μικρή πάχυνση ή ανύψωση που βρίσκεται σε περιορισμένη περιοχή του εσωτερικού τμήματος της σόλας. Ο ρόλος του είναι η πρόληψη της πλατυποδίας. Εάν η παθολογία είναι ήδη παρούσα, δεν υπάρχει ανάγκη για υποστήριξη καμάρας.

σκηνικό

Τα παιδιά πρέπει να φορούν παπούτσια μέχρι την ηλικία των 3 ετών περίπου με πολύ σκληρό σημείο (αλλά όχι πάρα πολύ· χρειάζεται ακόμα κάποια ευελιξία). Αυτό το σκηνικό συγκρατεί καλά το πόδι και το εμποδίζει να αποκλίνει προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση. Αυτό συμβάλλει στο σχηματισμό του σωστού ποδιού και βάδισης.

Κάλτσα

Καλύτερη επιλογή: στρογγυλό, ενισχυμένο, ελαφρώς φουντωτό (το δάχτυλο του ποδιού πρέπει να είναι πιο φαρδύ από τη φτέρνα). Και ενώ τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν ακόμα να αγοράσουν σανδάλια με ανοιχτά δάχτυλα, αντενδείκνυνται για παιδιά κάτω των 3-4 ετών.

Παπούτσια για τα πρώτα βήματα - τι;

Δεν πρέπει να είναι βαρύ και ογκώδες, να μην έχει μυτερή μύτη ή φτέρνα (πλατφόρμα). Αυτά τα αξιώματα εξηγούνται ως εξής:

Οι τοίχοι που είναι πολύ ψηλοί προκαλούν τριβή, οι τοίχοι που είναι πολύ φαρδιοί προσθέτουν μάζα.
το βάρος τραβάει προς τα κάτω, περιπλέκει τη διαδικασία να συνηθίσετε στο γεγονός ότι υπάρχει κάτι στα πόδια σας.
Είναι πιο εύκολο για ένα παιδί ενός έτους με βαριά παπούτσια να βγάλει τα παπούτσια του και θα εκμεταλλευτεί κάθε βολική στιγμή για να ελευθερώσει τα πόδια του από το βάρος.
η φτέρνα και η πλατφόρμα μειώνουν τη σταθερότητα και δίνουν στο παιδί μια ανακριβή ιδέα για την απόσταση από το έδαφος.
μια μυτερή μύτη είναι κακή γιατί δεν επιτρέπει στο μπροστινό μέρος του ποδιού να αναπτυχθεί σωστά.
Η συχνή χρήση μυτερών παπουτσιών μπορεί να οδηγήσει σε νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα.

Θα πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά ζήτημα ευελιξίας των τοίχων και της πλάτης. Η ιδανική επιλογή για τα πρώτα βήματα έχει ισορροπία σκληρότητας και απαλότητας. Εάν επιλέξετε ένα υπερβολικά απαλό, το πόδι θα καταρρεύσει και το παιδί θα αρχίσει να κάνει ραιβοποδία. Αν είναι πολύ σκληρό, θα είναι επώδυνο για το μωρό να περπατήσει και θα εμφανίσει κάλους.

Ο τύπος του συνδετήρα πρέπει να είναι αξιόπιστος, αλλά όσο πιο απλό γίνεται. Η απλότητα δεν χρειάζεται για να μάθει το παιδί να φοράει μόνο του τα παπούτσια - αυτό δεν θα συμβεί πολύ σύντομα. Η ποιότητα θα κάνει τη ζωή πιο εύκολη για τους ίδιους τους γονείς, οι οποίοι θα έρθουν αντιμέτωποι με την ανάγκη να βάζουν και να βγάζουν τα παπούτσια του μωρού τους συχνά, πολύ πιο συχνά από ό,τι στην περίπτωση των μεγαλύτερων παιδιών.

Είναι επίσης σημαντικό να το καταλάβουμε αυτό ορθοπεδικά υποδήματα – θεραπευτικά. Ένα υγιές μωρό δεν το χρειάζεται. Εάν το έχει συνταγογραφήσει ένας ορθοπεδικός, νευρολόγος ή χειρουργός, τότε δεν πρέπει να πάτε σε ένα κανονικό κατάστημα, αλλά σε ένα μέρος όπου μπορούν να φτιάξουν ένα ζευγάρι που ανταποκρίνεται βέλτιστα στις ανάγκες ενός συγκεκριμένου παιδιού.

Σπουδαίος! Βασικό ρόλο στο θέμα των διορθωτικών παπουτσιών παίζει το επίπεδο ή η γωνία καμπυλότητας. Πρέπει να μάθετε αυτήν την παράμετρο, διαφορετικά το θεραπευτικό αποτέλεσμα της χρήσης του θα είναι χαμηλό.

Πρέπει να το πάρω "για ανάπτυξη";

Δεν θα μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα με αυτόν τον τρόπο.Αν προσπαθήσετε, θα αντιμετωπίσετε συνέπειες με τη μορφή λανθασμένης τοποθέτησης του ποδιού και στριμμένα γόνατα. Και όλα αυτά επειδή τα μεγάλα παπούτσια είναι λιγότερο σταθερά, φορτώνουν άνισα το πόδι, δεν το υποστηρίζουν όπου χρειάζεται και επιβραδύνουν το βάδισμα. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το μωρό αρχίζει να πιέζει το πόδι του, να το βάζει στο πλάι και να κρατά τα γόνατά του λυγισμένα.

Πώς να επιλέξετε το σωστό μέγεθος;

Πρέπει να μετρήσετε το πόδι, να προσθέσετε 1,5 cm στο αποτέλεσμα που έχετε (στην περίπτωση των χειμερινών μπότες - 2 cm) και στη συνέχεια να βρείτε την ποσότητα σε έναν εξειδικευμένο πίνακα.

Μέτρηση του ποδιού

Υπάρχουν 2 τρόποι. Το πρώτο καταλήγει στη μέτρηση του ποδιού χρησιμοποιώντας μια μεζούρα, το δεύτερο - στο περίγραμμα του. Για την τελευταία επιλογή, τοποθετήστε το μωρό σε ένα κομμάτι χαρτί, βεβαιωθείτε ότι δεν λυγίζει τα δάχτυλά του και χαράξτε το περίγραμμα με ένα μολύβι. Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να λάβετε 2 σχέδια: αριστερά και δεξιά πόδια. Ο αριθμός εξηγείται από το γεγονός ότι τα παιδιά και οι έφηβοι φορούν σχετικά συχνά παπούτσια διαφορετικών μεγεθών σε διαφορετικά πόδια.

Σπουδαίος! Ανεξάρτητα από τη μέθοδο μέτρησης που θα επιλέξετε, κάντε μετρήσεις μόνο το απόγευμα.

Στη συνέχεια εφαρμόζεται ένας χάρακας στο σχέδιο. Θα πρέπει να τοποθετηθεί ανάμεσα στο άκρο του μεγάλου δακτύλου και στο πιο εμφανές σημείο της φτέρνας. Η μεζούρα, η πρώτη μέθοδος μέτρησης του ποδιού, χρησιμοποιείται με παρόμοιο τρόπο. Υπάρχει μόνο μία διαφορά: πρέπει να ζητήσετε από το παιδί να σταθεί σωστά όχι σε ένα κομμάτι χαρτί, αλλά σε μια συσκευή μέτρησης.

Σπουδαίος! Μην μετράτε σε ξαπλωμένη ή καθιστή θέση, τα δεδομένα που λαμβάνονται με αυτόν τον τρόπο δεν θα ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Αιτία: κάτω από το βάρος του σώματος, το πόδι ενός μικρού παιδιού επιμηκύνεται κατά αρκετά mm.

Η προκύπτουσα τιμή πρέπει να γραφτεί για να μην ξεχάσετε και να καθορίσετε σωστά τον αριθμό των επιπλέον cm.Για χειμερινά παπούτσια προσθέστε 1,5-2 cm, για ντεμί-σεζόν και καλοκαιρινά παπούτσια 1-1,5 cm.

Σπουδαίος! Μην προσπαθήσετε να ελέγξετε το μέγεθος του παπουτσιού για το μήκος του ποδιού τοποθετώντας το δάχτυλό σας ανάμεσα στη φτέρνα και τη φτέρνα του παιδιού. Τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν την ουσία αυτού που συμβαίνει και αρκετά συχνά κουλουριάζουν τα δάχτυλά τους όταν αισθάνονται υπερβολική πίεση στο πίσω μέρος του ποδιού. Έτσι, προσπαθούν να χωρέσουν πιο άνετα σε έναν περιορισμένο χώρο.

Τι είναι η πληρότητα;

Η πληρότητα συσχετίζεται με το ύψος του ποδιού. Συχνά στα μικρότερα παιδιά αυτός ο αριθμός είναι πολύ υψηλός. Επομένως, πρέπει να αγοράσουν μοντέλα που είναι πολύ χαλαρά στο εσωτερικό και επιλογές με ρυθμιζόμενους συνδετήρες. Η παρουσία ελαστικών ενθεμάτων είναι επίσης ευπρόσδεκτη.

Δείκτες λανθασμένης πληρότητας:

το πόδι δύσκολα πιέζεται μέσα στο παπούτσι, αν και το μέγεθός του αντιστοιχεί στο μήκος του ποδιού.
Κατά την εφαρμογή, είναι σαφές ότι το πόδι «ταλαντεύεται», αν και η φτέρνα και το δάχτυλο πληρούν τις απαιτήσεις ακαμψίας.

Ρωσικό διάγραμμα μεγεθών

Αφού μάθετε το μήκος του ποδιού, ελέγξτε τα δεδομένα που ελήφθησαν με τον πίνακα. Ταυτόχρονα, να θυμάστε ότι είναι ρωσικό. Στην Ευρώπη, την Κίνα και τις ΗΠΑ χρησιμοποιούνται μετρικά συστήματα που διαφέρουν από τα εγχώρια.

Παράδειγμα μεγέθους

Βάζουμε το παιδί σε ένα χαρτί. Περιγράφουμε το αριστερό και το δεξί πόδι.
Τοποθετούμε έναν χάρακα ανάμεσα στο μεγάλο δάχτυλο και τη φτέρνα του δεξιού ποδιού και μετά στο αριστερό. Καταγράφουμε τα αποτελέσματα.
Έστω το μήκος του δεξιού ποδιού: 12,4 εκ. Το μήκος του αριστερού ποδιού: 12,3 εκ.
Καθορίζουμε την εποχικότητα του μοντέλου. Ας είναι ο χειμώνας για παράδειγμα.
Δεδομένου ότι χρειάζονται χειμερινά παπούτσια και το παιδί είναι μικρό (ούτε καν 2 ετών), τότε προσθέτουμε 1,5 cm στα αποτελέσματα που λαμβάνονται.

12,4 +1,5 = 12,9 cm.

12,3 + 1,5 = 12,8 cm.

Αναζητούμε τιμές στον πίνακα μεγεθών. Δεν υπάρχουν τέτοιοι αριθμοί, αλλά υπάρχει μια επιλογή για 13 cm.Το παίρνουμε ως βάση (απλώς στρογγυλοποιούμε τις τιμές προς τα πάνω).
Ένα πόδι 13 cm αντιστοιχεί στο μέγεθος παπουτσιού 21.
Αγοράζουμε παπούτσια ή μπότες για το χειμώνα, τα φοράμε με ζεστές κάλτσες (για το λόγο αυτό προστέθηκε 1,5 εκ.).

Παπούτσια ανά εποχή - πώς να προσδιορίσετε;

Τα παιδιά αγοράζουν συχνά λαστιχένιες μπότες για την άνοιξη και το φθινόπωρο. Αυτό δεν πρέπει να γίνει για τους ακόλουθους λόγους:

ο σχεδιασμός δεν παρέχει ένα σταθερό σκηνικό.
το πάνω άκρο της μπότας μπορεί να τρίβεται (η μπότα είναι φαρδιά, κρέμεται στο πόδι και αν το υλικό δεν είναι αρκετά μαλακό, τότε οι συνδυασμένοι παράγοντες οδηγούν σε βλάβη στο δέρμα).
χωρίς ιδιότητες απορρόφησης κραδασμών.

Η απουσία του τελευταίου χαρακτηριστικού γίνεται σημαντικό μειονέκτημα κατά το τρέξιμο. Αντί για λαστιχένιες μπότες, οι οποίες δεν είναι πάντα σε θέση να εξασφαλίσουν στεγνά πόδια (το νερό εισέρχεται από τη φαρδιά μπότα) και ένα κατάλληλο επίπεδο υγιεινής, θα πρέπει να επιλέξετε μπότες από μεμβράνη και δέρμα που έχουν δημιουργηθεί με τεχνολογία χύτευσης κόλλας. Είναι καλό γιατί δεν αφήνει το νερό να περάσει.

Σπουδαίος! Το Nubuck και το σουέτ δεν συνιστώνται το φθινόπωρο και την άνοιξη για το λόγο ότι δεν ανέχονται καλά την επαφή με την υγρασία και αυτό είναι κρίσιμο στην περίπτωση των μικρών παιδιών.

Όταν επιλέγετε μεμβράνες, κοιτάξτε πού βρίσκεται το στρώμα με το ίδιο όνομα. Σύμφωνα με αυτό το κριτήριο, γίνεται διάκριση μεταξύ χειμερινών (βρίσκεται στο εσωτερικό) και υποδημάτων demi-season (είναι η βάση του τοπ). Η διαφορά μεταξύ των εποχιακών μοτίβων είναι κρίσιμη. Έτσι, ξεχωριστές μπότες μεμβράνης για το χειμώνα προστατεύουν το πόδι ακόμα και στους -30 βαθμούς· οι φθινοπωρινές μπότες δεν μπορούν να καυχηθούν για κάτι τέτοιο.

Σπουδαίος! Μην αγοράζετε μπότες χιονιού - ανδρείκελα μεμβράνης - για παιδιά κάτω των 3 ετών και για συνεχή χρήση από μεγαλύτερα νηπιαγωγεία (αν το παιδί σας είναι άνω των 3 ετών και δεν πρόκειται να φοράτε μπότες χιονιού τόσο συχνά, μπορείτε να τις αγοράσετε).Η χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στα πόδια.

Μια άλλη καλή επιλογή για να φορεθεί από τον Δεκέμβριο έως τον Φεβρουάριο είναι μπότες από γνήσιο δέρμα με επένδυση από φυσική γούνα. Αυτός ο συνδυασμός διατηρεί κανονικές συνθήκες υγιεινής, αποτρέπει την εφίδρωση και το πάγωμα των ποδιών, φθείρεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν αντιδρά σε απότομες αλλαγές θερμοκρασίας.

Το καλοκαίρι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από σανδάλια. Και δεν είναι μόνο ότι δεν πέφτουν από τα πόδια σας σαν σαγιονάρες ή δεν τα κάνουν πιο βαριά. Το μοντέλο είναι προσαρμοσμένο για παρατεταμένη καθημερινή χρήση και διατηρεί τον αστράγαλο στη σωστή θέση.

Παπούτσια για εσωτερικούς χώρους, αθλητικές και άλλες εκδηλώσεις

Για συνεχή χρήση σε ομάδα, πάρτε δερμάτινα σανδάλια με τακούνι που κλειδώνει, κουμπώματα Velcro και στρογγυλή μύτη. Άλλα μοντέλα παπουτσιών δεν ταιριάζουν. Μερικά είναι ακατάλληλα λόγω της κλειστής φύσης τους (το να βρίσκεστε με παπούτσια που δεν αναπνέουν καλά όλη μέρα είναι πολύ επιβλαβές), άλλα λόγω των σχεδιαστικών τους χαρακτηριστικών. Για παράδειγμα, οι σαγιονάρες δεν είναι κατάλληλες λόγω της ανοιχτής πλάτης. Αντενδείκνυται μέχρι την ηλικία των 5-6 ετών.

Τα αθλητικά παπούτσια προτείνονται για φυσική αγωγή, αλλά Είναι καλύτερα να αποφεύγετε να φοράτε αθλητικά παπούτσια - σε τόσο νεαρή ηλικία μπορεί να προκαλέσουν πλατυποδία. Εάν το παιδί ασχολείται με ένα τμήμα, τότε τα παπούτσια πρέπει να είναι εξειδικευμένα. Με αυτόν τον τρόπο, θα προστατεύσετε τον αρχάριο αθλητή από τραυματισμό και θα επιταχύνετε την πρόοδό του.

Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά όμορφα παπούτσια για τις γιορτές, αλλά η ομορφιά δεν βρίσκεται στα μεγάλα τακούνια. Για εκδηλώσεις, αγοράστε ένα ζευγάρι όπου η σόλα στο πίσω μέρος είναι 1,5 cm ψηλότερα από το μπροστινό, αλλά όχι περισσότερο.

Παπούτσια που «κληρονόμησαν» και τα μειονεκτήματά τους

Τα φθαρμένα παπούτσια, οι μπότες και τα αθλητικά παπούτσια είναι παρόμοια με τα δακτυλικά αποτυπώματα. Επιδεικνύουν τα δομικά χαρακτηριστικά των ποδιών του ιδιοκτήτη τους. Έχοντας προσαρμοστεί στον προηγούμενο ιδιοκτήτη, δεν θα ταιριάζουν στο πόδι άλλου παιδιού. Και αυτό το μωρό θα αρχίσει να νιώθει δυσφορία, θα είναι ιδιότροπο και θα αρνείται να περπατήσει. Η διαδικασία εξοικείωσης με τα παπούτσια θα γίνει πιο δύσκολη.

Τα παπούτσια κάποιου άλλου μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία. Ειδικά αν ο προηγούμενος ιδιοκτήτης είχε προβλήματα στα πόδια ή οι γονείς του δεν φρόντιζαν καλά τις μπότες, δεν τα έπλυνα αρκετά καλά.

Δεν συμφωνούν όλοι οι παιδίατροι με τα παραπάνω σημεία. Έτσι, ο Δρ Komarovsky επιμένει ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με ένα παιδί να «κληρονομεί» σανδάλια ή μπότες από έναν μεγαλύτερο αδερφό ή αδελφή. Το μόνο που χρειάζεστε είναι εξασφαλίζουν το κατάλληλο επίπεδο υγιεινής: Πλύνετε καλά και περιποιηθείτε τα δωρεά παπούτσια. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, θα πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή στις αρθρώσεις και τις ραφές. Είναι σε αυτά που οι μικροοργανισμοί συνήθως συσσωρεύονται και πολλαπλασιάζονται ενεργά.