Τι είναι πιο επιβλαβές για τα πόδια σας - τα ψηλοτάκουνα ή τα επίπεδα πέλματα;

Τι να επιλέξετε - "παπούτσια μπαλέτου" ή "αντλίες"; Πώς να απαλλαγείτε από τη συνήθη κούραση στα πόδια σας; Τα παπούτσια προκαλούν ενόχληση και καταπόνηση στους μύες της πλάτης; Θα μιλήσουμε για αυτό και πολλά άλλα σε αυτό το άρθρο.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από τα ψηλοτάκουνα και τις πλατφόρμες;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ - είναι εύκολο να περπατάτε σε ξυλοπόδαρα; Υπάρχει μόνο μία απάντηση: απίστευτα δύσκολο. Επιπλέον, απαιτεί τεράστια μυϊκή ένταση και προσπάθεια. Το γυναικείο σώμα υφίσταται περίπου το ίδιο φορτίο εάν το ύψος της φτέρνας υπερβαίνει τα 5-7 cm (ανάλογα με το μέγεθος του ποδιού).

Κι αν σε κανονική θέση, το πόδι λειτουργεί ως αμορτισέρ, προστατεύοντας τα εσωτερικά όργανα από κραδασμούς και κραδασμούς κατά το περπάτημα, τότε η αφύσικη μετατόπιση του κέντρου βάρους στο μπροστινό «μαξιλάρι» και τα δάχτυλα διαταράσσει τη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος. ΕΝΑ η σπονδυλική στήλη υφίσταται ισχυρούς καταστροφικούς κραδασμούς.

Είστε ακόμα πεπεισμένοι ότι οι επίπεδες σόλες θα σας σώσουν; Όπως και να είναι!

Σπουδαίος! Οι γιατροί προειδοποιούν ομόφωνα τις γυναίκες να μην αγαπούν υπερβολικά τέτοια παπούτσια.Η αρνητική επίδρασή του στη σπονδυλική στήλη έχει αποδειχθεί με την πάροδο του χρόνου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις νεαρές μητέρες που συχνά πρέπει να κρατούν το μωρό τους στην αγκαλιά τους.

Η «πλατφόρμα» και η «ροκ» δεν είναι λιγότερο τραυματικές. Η χοντρή σόλα αποτρέπει τη φυσική κάμψη του ποδιού κατά το περπάτημα. Επομένως, οι συνέπειες για την υγεία είναι παρόμοιες με το να φοράτε ψηλά τακούνια.

Τακούνια πάνω από 6-7 cm και οι συνέπειες της συνεχούς φθοράς

Δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς στιλέτο; Τότε να έχετε κατά νου ότι Η καθημερινή χρήση τέτοιων παπουτσιών είναι γεμάτη με την εμφάνιση:

• καλαμπόκι, θυλακίτιδα "εξογκώματα", παραμορφωμένα οστά της φάλαγγας.
• πρήξιμο;
• πλάκες θρομβοφλεβίτιδας?
• εγκάρσια πλατυποδία?
• αρθριτικές φλεγμονές και αρθρώσεις.
• κιρσοί;
• σκολίωση, μεσοσπονδυλική κήλη, οστεοχονδρωσία.
• πρόπτωση των κοιλιακών οργάνων?
• εξαρθρήματα, διαστρέμματα και ρήξεις συνδέσμων.

Γιατί τα παπούτσια με επίπεδη σόλα είναι επικίνδυνα;

Η κατάχρηση αυτού του είδους παπουτσιών απειλεί:

• βλάβη και παραμόρφωση του ποδιού.
• διάστρεμμα των τενόντων συνδέσμων?
• δυσάρεστο πόνο στην περιοχή όλων των δακτύλων των ποδιών και ειδικότερα στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού.
• ανάπτυξη ασθενειών των ποδιών και των γονάτων.
• πλατυποδία εγκάρσιου-διαμήκους τύπου.
• παθολογία του αχίλλειου τένοντα.
• θρομβοφλεβίτιδα και αρθρίτιδα?
• καμπυλότητα των δακτύλων των ποδιών.

Σπουδαίος! Η εξέλιξη της νόσου χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο στα πόδια.

Λόγω του ανομοιόμορφου φορτίου στη σπονδυλική στήλη, μια γυναίκα διατρέχει τον κίνδυνο να ξεφύγει από την αβλαβή οστεοχονδρωσία ή τη μεσοσπονδυλική κήλη.

Τα φλατ παπούτσια ασκούν μεγάλη πίεση στο οστό της φτέρνας, παρά σε ολόκληρο το πόδι. Αυτό παραμορφώνει τα οστά του ποδιού με την πάροδο του χρόνου.

Ποια πρέπει να είναι τα ιδανικά παπούτσια;

Σας αρέσει η άνεση και η άνεση; Φροντίστε τα πόδια σας. Οι ορθοπεδικοί συνιστούν το βέλτιστο μοντέλο παπουτσιού:

• Κατασκευάζεται κατασκευασμένο από φυσικό υγροσκοπικό υλικό, που επιτρέπει στο δέρμα των ποδιών να «αναπνέει» ελεύθερα και αποτρέπει την εφίδρωση. Είναι καλύτερο να αγοράζετε παπούτσια και μπότες από δέρμα, κρακ, nubuck, σουέτ ή ύφασμα.

Σε μια σημείωση! Οποιοδήποτε "συνθετικό" δημιουργεί ένα φαινόμενο του θερμοκηπίου και βλάπτει την υγεία των ποδιών σας.

• Το βέλτιστο τακούνι είναι από 2 έως 7 cm. Οτιδήποτε κάτω ή πάνω από αυτόν τον δείκτη δεν είναι ασφαλές.
• Άκαμπτη, μονοκόμματη πλάτη. Θα στερεώσει τέλεια το πόδι σας μέσα στο παπούτσι.
• Απαιτείται φαρδύ δάκτυλο. Διαφορετικά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα παραμόρφωσης του ποδιού και εμφάνισης επώδυνου «οστού» στη συμβολή του μεταταρσίου και της φάλαγγας του πρώτου δακτύλου.

Ορθοπεδικοί πάτοι

Πιστεύετε ότι ένας ορθοπεδικός πάτος είναι πανάκεια που θα κάνει τα επίπεδα πέλματα εντελώς φυσιολογικά; Κάνετε λάθος. Στην πραγματικότητα, τίποτα δεν θα αλλάξει. Η φτέρνα, όπως ήταν στο ίδιο επίπεδο με το δάχτυλο, θα παραμείνει στην ίδια θέση.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε πάτους κατά παραγγελία. Τέλειος η εσωτερική σόλα πρέπει να ταιριάζει ακριβώς με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ποδιού, ενώ τα εργοστασιακά δεν είναι τίποτα άλλο από συνηθισμένη στάμπα.

Πώς να επιλέξετε παπούτσια σπιτιού;

Η σωστή επιλογή είναι μαλακές παντόφλες σπιτιού με τακούνια περίπου 2 cm.

Εάν είναι απαραίτητο, φορέστε ειδικά ορθοπεδικά παπούτσια στο σπίτι. Παράγεται τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες.

Τα σωστά παπούτσια

Πηγαίνοντας για ψώνια σε ένα κατάστημα υποδημάτων, θα πρέπει να θυμάστε τα βασικά κριτήρια για την επιλογή των σωστών παπουτσιών:

1. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό το απόγευμα, όταν τα πόδια έχουν ήδη πρηστεί λίγο και έχουν πάρει το συνηθισμένο τους σχήμα.
2. Μην τσιγκουνεύεστε ακριβά φυσικά υλικά, διαφορετικά κινδυνεύετε, όπως λέει η παροιμία, να πληρώσετε δύο φορές: τα καθημερινά παπούτσια πρέπει να είναι άνετα και υγιεινά.
3. Το δίλημμα μεταξύ οπτικής απήχησης και ευκολίας επιλύεται σαφώς υπέρ του τελευταίου.
4. Επιλέξτε μοντέλα που πληρούν τις ιδανικές παραμέτρους: ύψος τακουνιού 2,5-7 cm, σκληρό τακούνι, φαρδύ δάκτυλο. Είναι σημαντικό να προσδιοριστεί με ακρίβεια η πληρότητα. Δεν επιτρέπονται πολύ φαρδιά ή πολύ στενά παπούτσια.
5. Βαθμολογήστε την ποιότητα της σόλας του ζευγαριού που σας αρέσει. Η καλύτερη επιλογή: η κάμψη του δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια, το προηγούμενο σχήμα επιστρέφει εύκολα και το δάχτυλο του ποδιού δεν παραμορφώνεται.

Προτεινόμενα χαρακτηριστικά ανά εποχή:

• Είναι καλύτερα να παίρνετε χειμερινές μπότες με φαρδιές σόλες με καλή υφή πέλματος.
• Οι μπότες για το φθινόπωρο και την άνοιξη πρέπει να είναι αδιάβροχες.
• Για τα καλοκαιρινά παπούτσια απαιτείται τακούνι που κλειδώνει.

Η ενόχληση από το να ακουμπάτε τα δάχτυλά σας στο δάχτυλο του ποδιού είναι απαράδεκτη. Επιτρέπεται μόνο η ελαφριά επαφή τους.

Για να καταλάβετε αν τα παπούτσια «ταιριάζουν» άνετα, δοκιμάστε ολόκληρο το ζευγάρι και μην τεμπελιάζετε να περπατήσετε μέσα στο πάτωμα πωλήσεων.

Θέλεις να είσαι όμορφη; Μην εγκαταλείπετε την αγορά στιλέτο και ψηλοτάκουνων. Αλλά πρέπει να φοριούνται σε πολύ μετρημένες δόσεις.

Αγάπη περιπλανηθείτε στην πόλη ή κάντε μια βόλτα με τον αγαπημένο σας σκύλο; Αγοράστε παπούτσια μπαλέτου. Απλά μην τα φοράτε συνέχεια, αλλά μόνο από καιρό σε καιρό, εναλλάσσοντας με σταθερά μοντέλα.

Σπουδαίος! Τα λανθασμένα επιλεγμένα παπούτσια βλάπτουν την υγεία των ποδιών, της σπονδυλικής στήλης και οδηγούν σε ασθένειες των εσωτερικών οργάνων.

Η επιλογή παπουτσιών είναι μια πολύ υπεύθυνη υπόθεση. Θέλετε να παραμείνετε υγιείς για μεγάλο χρονικό διάστημα; Κάθε εκδήλωση απαιτεί τα δικά της παπούτσια. Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια, ακολουθώντας τις συστάσεις των ορθοπεδικών. Και τότε έχετε εγγυημένη καλή διάθεση και ελαφρύ βάδισμα, που είναι πολύ ελκυστικό για τους άνδρες, ανεξάρτητα από την ηλικία σας.