DIY μπότες inversion

Οι αθλητές και τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή μπορεί να αντιμετωπίσουν τα ίδια προβλήματα. Και οι δύο κατηγορίες ανθρώπων κινδυνεύουν από ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Οι μπότες αναστροφής έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικός προληπτικός και θεραπευτικός παράγοντας κατά των παθολογιών της σπονδυλικής στήλης.. Πώς να τα φτιάξετε μόνοι σας;

Τι είναι οι μπότες αντιστροφής;

Δεύτερο όνομα: μπότες βαρύτητας. Είναι παπούτσι, αθλητικός εξοπλισμός και συσκευή υποστήριξης ταυτόχρονα.. Χρησιμοποιώντας τα, μπορείτε να πιάσετε σε γάντζο, τοίχο ή τουρνικέ και να κρεμάσετε ανάποδα. Το ακίνητο είναι ενδιαφέρον για bodybuilders και άτομα που ασκούν θεραπεία αντιστροφής και χειροπρακτική.

Αυτοί οι τομείς της ιατρικής επιμένουν ότι η χρήση μπότες αναστροφής σάς επιτρέπει:

• ανακουφίσει τον πόνο στη σπονδυλική στήλη και το κεφάλι.
• μείωση της πίεσης στον σκελετό και τα όργανα.
• να κάνετε προσαρμογές στη ροή του αίματος και στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
• μείωση της σοβαρότητας των νευρολογικών παθολογιών που έχουν αναπτυχθεί στο πλαίσιο προβλημάτων με τη σπονδυλική στήλη.
• αφαιρέστε το φορτίο από τη σπονδυλική στήλη (συμπεριλαμβανομένου αυτού που επηρεάζει τους λάτρεις της άρσης βαρών).

Σπουδαίος! Ένα άλλο όνομα για τις μπότες βαρύτητας είναι οι μπότες φεγγαριού.

Πώς να φτιάξετε μόνοι σας μπότες αναστροφής;

Η μελέτη των στοιχείων των σεληνιακών παπουτσιών θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι πρέπει να προσπαθήσετε και τι πρέπει να λάβετε υπόψη για να δημιουργήσετε πραγματικά ασφαλή αθλητικό εξοπλισμό.

Χαρακτηριστικά σχεδιασμού και προτάσεις:

• το δεξί παπούτσι πρέπει να είναι πανομοιότυπο με το αριστερό (ειδικά είναι σημαντικό τα άγκιστρα να βρίσκονται στην ίδια απόσταση και να έχουν την ίδια γωνία κλίσης σε σχέση με την επιφάνεια του παπουτσιού);
• η πρόσθετη επένδυση πρέπει να είναι μαλακή και εύκαμπτη για να προστατεύει το πόδι από τραυματισμό, αλλά να μην γλιστράει.
• η εξωτερική πλευρά είναι κατασκευασμένη από πιο τραχύ και σκληρό υλικό που κρατά καλά το σχήμα του.
• το μέρος όπου συνδέονται τα άγκιστρα πρέπει να ενισχυθεί περαιτέρω.
• Τα μεταλλικά ένθετα πρέπει να είναι συμπαγή, χωρίς ίχνη συγκόλλησης.

Πριν δημιουργήσετε παπούτσια αναστροφής, αξίζει να λάβετε υπόψη τον τόπο εφαρμογής. Η διάμετρος της εγκάρσιας ράβδου είναι καθοριστικής σημασίας σε αυτή την περίπτωση.. Πρέπει να προσπαθήσετε να διασφαλίσετε ότι η βάση του παπουτσιού εφαρμόζει τέλεια στην οριζόντια μπάρα. Εάν είναι πολύ φαρδύ, μπορεί να σας κάνει να γλιστρήσετε και να πέσετε κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων. Η χρήση ενός υπερβολικά στενού γάντζου μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα απλώς να μην μπορείτε να απαγκιστρώσετε και να καταλήξετε να κρέμεστε ανάποδα..

Σπουδαίος! Από φόβο μήπως κρεμαστούν ανάποδα για μεγάλα χρονικά διαστήματα, μερικοί άνθρωποι κάνουν τα μάνδαλα της μπότας τους να ξεκουμπωθούν εύκολα. Ωστόσο, οι σπιτικές μπότες inversion δεν πρέπει να έχουν αυτή την ποιότητα.Όταν επιλέγετε μεταξύ της δυνατότητας αποσύνδεσης των παπουτσιών με το ένα χέρι και της αντοχής του στοιχείου στερέωσης, πρέπει να προτιμάτε το τελευταίο.

Τι χρειάζεται για την παραγωγή;

Θα χρειαστούν τα ακόλουθα στοιχεία:

1. Ιμάντες ποδιών. Το εξάρτημα πρέπει να αντέχει πολύ βαριά φορτία, να μην σχίζεται ή τεντώνεται. Ένα παράδειγμα τέτοιου πράγματος είναι ένα κολάρο για σκύλους μεγαλόσωμων φυλών. Αγοράστε το ευρύτερο δυνατό. Θα συμπιεστεί πιο απαλά και θα διαρκέσει περισσότερο.
2. Φόδρα Ιδανικά αυτός πρέπει να είναι μαλακό, να εφαρμόζει καλά στο πόδι ή να μιμείται το σχήμα του και να είναι σφιχτά στερεωμένο στη βάση του παπουτσιού. Δηλαδή, θα πρέπει να στερεωθεί ή να ραφτεί (σίγουρα δεν είναι δυνατό να το κολλήσετε, καμία κόλλα δεν θα αντέξει τα φορτία που συνοδεύουν τη θεραπεία αναστροφής). Αποδεικνύεται ότι ως βάση πρέπει να πάρετε κάτι που μπορεί να ραφτεί σε μια μηχανή ή τουλάχιστον να ραφτεί στο χέρι χρησιμοποιώντας ένα σουβλί ή τρυπάνι. Ένα παράδειγμα τέτοιου είδους είναι μια μπότα από τσόχα.
3. Συνδετήρες. Είναι κατασκευασμένα από μεταλλικές πλάκες πάχους 4 mm. Όταν επιλέγετε ένα υλικό για πλάκες, λάβετε υπόψη την ολκιμότητα. Όσο χαμηλότερη είναι αυτή η ιδιότητα, τόσο πιο ασφαλές θα είναι το εξάρτημα, αλλά τόσο πιο δύσκολο θα είναι να επιτευχθεί το επιθυμητό σχήμα. Το κενό στοιχείο στερέωσης πρέπει να μοιάζει με "T". Το κεντρικό του τμήμα θα λυγίσει και θα γίνει ένα κρεμαστό άγκιστρο και οι πλευρές θα βρίσκονται στις απέναντι πλευρές της μπότας και θα αποτελέσουν τη βάση για τη σύνδεση των ιμάντων.
4. Κλωστές για ραφή. Κατάλληλο για ψάρεμα.
5. Βάση (εξωτερική πλευρά). Η πιο φαρδιά αθλητική δερμάτινη ζώνη, που χρησιμοποιείται για τη στερέωση της πλάτης και τη στήριξη της οσφυϊκής περιοχής, θα σας φανεί χρήσιμη. Μην φοράτε υφασμάτινη αθλητική ζώνη. Αυτό που χρειάζεστε είναι δέρμα.
6. Προεξοχές ζώνης. Είναι κατασκευασμένα από το ίδιο υλικό με τους συνδετήρες (μια εναλλακτική: πάρτε σωλήνες, ισιώστε τους και λυγίστε τους σε αυτιά).Θα χρειαστείτε 4 από αυτά τα εξαρτήματα συνολικά, 2 για κάθε μπότα βαρύτητας.

Κατά τη διάρκεια της εργασίας, θα προκύψει η ανάγκη όχι μόνο για υλικά, αλλά και για εργαλεία. Θα σας φανούν χρήσιμοι ένας μύλος, ένα τρυπάνι (απαιτείται τρυπάνι 0,5), μια βελόνα τσιγγάνων, μια μέγγενη και ένα σφυρί.

Οδηγία βήμα προς βήμα

• Χρησιμοποιώντας ένα μύλο, κόβουμε τα κενά για τους συνδετήρες (πρέπει να μοιάζει με "Τ");
• κόψτε την επένδυση από μπότες από τσόχα.
• Λυγίζουμε τα πλευρικά μέρη των συνδετήρων σύμφωνα με το σχήμα της επένδυσης.
• λυγίστε τα άκρα των καμπυλωτών άκρων προς τα πάνω έτσι ώστε να μην σκάβουν στο πόδι.
• στη συνέχεια λυγίζουμε το μεσαίο τμήμα του "T" έτσι ώστε να πάρουμε ένα κρεμαστό γάντζο.
• Συνδέουμε τις πλευρικές άκρες του "T" με τα αυτιά της ζώνης με συγκόλληση.
• κόψτε τη βάση των μπότες από μια αθλητική ζώνη.
• στερεώνουμε τη βάση των μπότες με ένα συνδετήρα, στερεώνουμε το κολάρο του σκύλου στην κορυφή.
• Στη συνέχεια, κολλήστε τις μπότες από τσόχα στην προκύπτουσα δομή.
• Χρησιμοποιώντας ένα τρυπάνι (0,5 τρυπάνια), κάνουμε τρύπες κατά μήκος των άκρων των μπότων.
• ράβουμε και έτσι συνδέουμε με ασφάλεια τις μπότες από φόδρα και τη ζώνη βάσης.

Για να μειώσετε την πίεση της ανύψωσης του ποδιού σας ενώ είναι κρεμασμένο, διαμορφώστε το κάτω μέρος της μπότας βαρύτητας σε κώνο.