Αρκετά συχνά ακούμε έντονες συζητήσεις σχετικά με την επίδραση που έχουν οι οθόνες στην όρασή μας. Οι γιατροί συνιστούν ανεπιφύλακτα τον περιορισμό του χρόνου που περνάτε μπροστά από οθόνες και συμβουλεύουν επίσης την αγορά ειδικών γυαλιών που προστατεύουν από επιβλαβείς επιδράσεις. Αξίζει να καταλάβετε μια για πάντα εάν οι τηλεοράσεις, οι υπολογιστές και τα τηλέφωνα είναι πραγματικά επιβλαβή για τα μάτια και αν αξίζει να φροντίζετε να προστατεύετε τα μάτια σας.
Πώς ένας υπολογιστής (laptop) επηρεάζει την όραση;
Στον σύγχρονο κόσμο, οι άνθρωποι πρέπει να περνούν όλο και περισσότερο χρόνο μπροστά σε οθόνες. Αυτή δεν είναι μόνο η διαδικασία εργασίας στον υπολογιστή, αλλά και η καθημερινή ζωή: τηλεόραση, τηλέφωνο.
Πολλοί άνθρωποι με παρατεταμένη επαφή με αυτές τις συσκευές παραπονιούνται για κόπωση των ματιών, μερικές φορές ξηρότητα και κάψιμο, βραχυπρόθεσμη «θαμπάδα» της όρασης και σταδιακή μείωση της οξύτητάς της για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αυτά τα παράπονα δεν προκύπτουν από το πουθενά.Οποιοσδήποτε γιατρός, ειδικά ένας οφθαλμίατρος, θα επιβεβαιώσει ότι η παρατεταμένη παραμονή μπροστά σε οθόνες χωρίς ασκήσεις για τα μάτια θα οδηγήσει σε σταδιακή επιδείνωση της υγείας των ματιών.
Το θέμα είναι ότι το ανθρώπινο μάτι καταπονείται πολύ από τη συνεχή φωτεινή λάμψη, η οποία συνοδεύεται από ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία και ακτίνες του μπλε και βιολετί φάσματος. Εάν δεν κάνετε περιοδικά διάλειμμα από την εργασία, δεν κάνετε γυμναστική ή δεν προστατεύεστε με ειδικά γυαλιά, τότε η οπτική οξύτητα θα αρχίσει να πέφτει.
Επίσης, η «κόπωση του υπολογιστή» μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμους αλλά πολύ δυσάρεστους πονοκεφάλους στην μετωπιαία περιοχή, γενικό αίσθημα αδυναμίας, αίσθημα καύσου στον βολβό του ματιού και αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση.
Αλλά μην φοβάστε τα παραπάνω γεγονότα. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, σχεδόν όλοι αντιμετωπίζουν συνεχώς παρόμοια προβλήματα και δεν συμβαίνει τίποτα κρίσιμο. Αλλά η επιστήμη δεν μένει ακίνητη· εδώ και πολύ καιρό υπάρχει μια ειδική επίστρωση για γυαλιά που προστατεύει το μάτι από την πιο επιβλαβή ακτινοβολία.
Τα οφέλη των γυαλιών υπολογιστή
Τα γυαλιά υπολογιστών διακρίνονται από μια ειδική επίστρωση στους φακούς που δεν μεταδίδουν επιβλαβή ηλεκτρομαγνητική και υπεριώδη ακτινοβολία. Τα οφέλη τέτοιων γυαλιών είναι προφανή - το μάτι πρακτικά δεν κουράζεται σε αυτά και λαμβάνει ελάχιστη επιβλαβή ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία στον αμφιβληστροειδή. Και αυτή είναι μια πολύ σύγχρονη λύση σε όλα τα προβλήματα.
Δεν είναι κάθε άτομο έτοιμο να αποσπάται συνεχώς από την εργασία στον υπολογιστή για χάρη κάποιου είδους γυμναστικής. Μερικές φορές οι άνθρωποι ξεχνούν, κάποιοι απλά δεν ξέρουν για την ανάγκη για αυτό, και κάποιοι απλά δεν έχουν το χρόνο ή την επιθυμία να το κάνουν. Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε την υγεία σας.
Τύποι γυαλιών υπολογιστή
Προς το παρόν, υπάρχουν διάφοροι τύποι γυαλιών υπολογιστή· εκτελούν διαφορετικές λειτουργίες. Για να κάνετε τη σωστή επιλογή, πρέπει να κατανοήσετε την ταξινόμησή τους, να εξετάσετε τις κύριες διαφορές, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
Μονοεστιακό
Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη μόνο για άτομα που έχουν καλή όραση, δηλαδή δεν έχουν μυωπία ή υπερμετρωπία. Με αυτά τα γυαλιά μπορείτε να εργάζεστε στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να προκαλείτε άγχος στα μάτια σας. Το πλεονέκτημα είναι ότι ολόκληρη η οπτική ζώνη έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί μπροστά από οθόνες. Αυτή είναι η απλούστερη επιλογή που μπορεί να βρεθεί στα οπτικά, οπότε η τιμή δεν θα είναι πολύ υψηλή.
Φακός με δυο εστίες
Μια ενδιαφέρουσα, πιο περίπλοκη επιλογή για όσους εργάζονται με υπολογιστή και, για παράδειγμα, χάρτινους δίσκους. Ο φακός είναι διαμορφωμένος με τέτοιο τρόπο ώστε το πάνω μέρος του να προορίζεται για εργασία μπροστά από την οθόνη και το κάτω μέρος για την προβολή κοντινών αντικειμένων. Φαίνεται ότι κάθε φακός έχει έναν άλλο φακό τοποθετημένο από κάτω, μικρότερο σε μέγεθος.
Τριεστιακό
Όπως υποδηλώνει το όνομα, οι φακοί αυτών των γυαλιών υπολογιστή έχουν τρεις εστίες: στο κέντρο για τη μεσαία απόσταση, προς τα κάτω για την κοντινή απόσταση και επάνω για τη μακρινή απόσταση. Αυτό είναι πολύ βολικό για εργασία γραφείου· το μάτι αισθάνεται άνετα ακόμα και υπό παρατεταμένη καταπόνηση. Μερικές φορές αυτός ο τύπος γυαλιών συγχέεται με το varifocal, το οποίο περιγράφεται παρακάτω.
Προοδευτική (varifocal)
Αυτός ο τύπος γυαλιών διαφέρει στο ότι οι φακοί συνδυάζουν πολλές οπτικές ζώνες (όπως συμβαίνει με τα διεστιακά, όπου υπάρχουν δύο ζώνες), οι οποίες εκτελούν διαφορετικές λειτουργίες. Εξωτερικά, είναι παρόμοια με τα συμβατικά μονοεστιακά οπτικά, ωστόσο, ο σκοπός τους είναι εντελώς διαφορετικός.
Ο κεντρικός «διάδρομος» του φακού σας βοηθά να εργάζεστε με ασφάλεια μπροστά από οθόνες, οι επάνω περιοχές βοηθούν το μάτι να εστιάσει σε μακρινά αντικείμενα και οι κάτω περιοχές σας βοηθούν να κοιτάζετε κοντινά αντικείμενα. Εμπλέκονται επίσης περιφερειακές ζώνες, σε αντίθεση με τους τριεστιακούς φακούς. Αυτή η επιλογή είναι η πιο άνετη· το μάτι αισθάνεται όσο πιο χαλαρό και φυσικό γίνεται.
Επίσης, τέτοιοι φακοί βοηθούν το μάτι να αντιληφθεί καλύτερα το χρωματικό φάσμα. Ωστόσο, στα μειονεκτήματα τέτοιων γυαλιών υπολογιστή συγκαταλέγεται η δυσκολία στην κατασκευή, η οποία έχει ως αποτέλεσμα μια πολύ εντυπωσιακή τιμή.
Πώς να επιλέξετε τα σωστά γυαλιά για τον υπολογιστή σας;
Η επιλογή οπτικών είναι πάντα μια πολύ περίπλοκη και υπεύθυνη διαδικασία. Τα γυαλιά πρέπει να επιλέγονται ξεχωριστά, σύμφωνα με το δικό σας μάτι· γι' αυτό, συνιστάται ιδιαίτερα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία οφθαλμίατρο.
Σπουδαίος! Όταν το πρόβλημα με τις διόπτρες έχει επιλυθεί, ο ειδικός έχει εκδώσει τις κατάλληλες συστάσεις, μπορείτε να αρχίσετε να επιλέγετε τον τύπο των γυαλιών και την εμφάνισή τους.
Εάν το όραμα του αγοραστή είναι σε ιδανική κατάσταση, τότε για να εξοικονομήσετε χρήματα, μπορείτε να επιλέξετε έτοιμα γυαλιά υπολογιστή από ένα κατάστημα οπτικών. Είναι πάντα διαθέσιμα ανά μονάδα και κοστίζουν ελαφρώς λιγότερο από την παραγγελία. Ωστόσο, εάν δεν σας αρέσει κανένα από τα στυλ, θα πρέπει να κάνετε μια μεμονωμένη παραγγελία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την επιλογή των σωστών γυαλιών υπολογιστή.
Όσον αφορά την επιλογή ενός πλαισίου, θα πρέπει να επιλέξετε ένα αξιόπιστο και απλό υλικό. Το ισχυρό πλαστικό θα είναι μια εξαιρετική επιλογή σε σχέση με το λεπτό μέταλλο. Πρέπει οπωσδήποτε να γνωρίζετε την όρασή σας σε διόπτρες· για να το κάνετε αυτό, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο στην πλησιέστερη κλινική ή να βρείτε έναν οπτικό όπου υπάρχει ιδιώτης ειδικός, ο οποίος θα σας βοηθήσει επίσης να επιλέξετε γυαλιά.
Συμβουλή! Αξίζει επίσης να συμβουλευτείτε θέματα που σχετίζονται με το είδος της δραστηριότητάς σας. Εάν εργάζεστε κυρίως με κείμενα στον υπολογιστή, τότε είναι προτιμότερο να παραγγείλετε έναν φακό που αυξάνει την αντίθεση. Εάν η εργασία σχετίζεται με χρωματική απόδοση, τότε η επιλογή πρέπει να πέσει στα κατάλληλα γυαλιά.
Συμβουλές ειδικών για τον τρόπο εργασίας με γυαλιά υπολογιστή
Οι επαγγελματίες οφθαλμίατροι είναι ομόφωνοι στην άποψή τους ότι ακόμα και με γυαλιά υπολογιστή το μάτι χρειάζεται ξεκούραση. Προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας από τη δουλειά για λίγα λεπτά κάθε ώρα, κοιτάξτε την απόσταση και κάντε απλή γυμναστική: περιστροφικές κινήσεις του βολβού του ματιού σε διαφορετικές κατευθύνσεις, ισχυρό βλεφάρισμα με απότομο άνοιγμα των βλεφάρων, γρήγορο βλεφάρισμα.
Μπορείτε να κάνετε λίγο μασάζ στα κλειστά σας μάτια, αλλά πολύ προσεκτικά! Μετά από αυτή τη διαδικασία, οι μύες των ματιών θα ζεσταθούν λίγο και το ίδιο το μάτι θα ξεκουραστεί.
Όσον αφορά τις διόπτρες, εάν κάποιος δεν έχει ιδανική όραση, τότε είναι απαραίτητο να επιλέξει γυαλιά σύμφωνα με τις οδηγίες του οφθαλμίατρου. Οι φακοί πρέπει να επιλέγονται έτσι ώστε η ευκρίνεια της εικόνας να είναι μέγιστη σε όλες τις αποστάσεις.
Διαφορετικά, το μάτι θα καταπονηθεί, γεγονός που μπορεί να βλάψει την όραση.
Όπως μπορείτε να δείτε, τα μάτια σας χρειάζονται φροντίδα - μόνο τότε διατηρείται η όρασή σας. Ωστόσο, εάν συνηθίσετε να κάνετε ασκήσεις για τα μάτια και επίσης σκεφτείτε να προστατεύσετε την όρασή σας με τη βοήθεια γυαλιών υπολογιστή, οι επισκέψεις σε έναν οφθαλμίατρο θα γίνουν αποκλειστικά προληπτικές.
0
